Search for:
Healthy foods
உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் சில உணவுகள்
காலை நேரத்தில் ஆரோக்கியமான சில முக்கிய உணவுகளை சாப்பிட்டாலே சத்துக்கள் உடலில் அதிகம் சேருமாம்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உதவும் சில டிப்ஸ்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நீடித்துக்கொள்வது என்பது அவர் அவர் மேற்கொள்ளும் செயல்களை கொண்டே இருக்கிறது.மற்றும் இதனை ஒப்பிடும் போது நிறைய வேறுபாடுகள் கொண்டத…
தலை முடி உதிர்வா, கவலை வேண்டாம் : ஆயுர்வேதம் சொல்லும் கூந்தல் பராமரிப்பு மற்றும் வளர்ச்சி
நம்மில் பெரும்பாலானோர் சந்திக்கும் பிரச்சனை தலைமுடி பிரச்சனை... இதில் வருந்தத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால் இளம் தலைமுறையினர் அதிக அளவில் பாதிப்பு அடைகிறார…
குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக வளர ஐந்து சத்தான உணவுகள்!
குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான அந்த ஐந்து உணவுகள் என்ன என்று இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம்.
உடலில் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்!
நம் உடலில் ஆக்சிஜன் அளவை அதிகமாக ஈர்த்துக் கொள்ளக் கூடிய உணவுகளை, 'ஆக்சிஜன் ரேடிகல் அப்சார்ப் கெப்பாசிட்டி' (Oxygen Radical Absorb Capacity) எனப்படும்…
வெங்காயம் சாப்பிடும்முன் இதை செய்தால் அற்புதமான நன்மைகளை கிடைக்கும்.
Onion For Health: கோடையில் பெரும்பாலான நேரங்களில், வெப்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக வெங்காயம் சாப்பிட வேண்டும் என்று மக்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
நிம்மதியான தூக்கத்திற்கான ஐந்து உணவுகள் இதோ!
பலருக்கு ஆழ்ந்த நிம்மதியான தூக்கம் இல்லாமல் தவிக்கிறார்கள். இரவில் பல நேரங்களில் தூக்கம் கலைந்து விட்டால், பிறகு மீண்டும் தூங்குவது மிகவும் கடினமாக இர…
குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க எந்தெந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம்!
குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு உள் வெப்பம் இருக்க வேண்டியது அவசியமாகும். நம் உடலின் வெப்பம் தக்கவைக்கப்பட்டால், நாம் நோய் வாய்ப்பட வாய்ப்பில்லை.
நீண்ட ஆயுளைப் பெற இதை சாப்பிடுங்கள்!
மனிதர்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் 65 - 72 ஆண்டுகள் என்று இருக்கும் நிலையில், இன்னும் நீண்ட நாள் வாழ வேண்டும் என்று ஆசைப்படுபவர்கள் ஏராளம்.
இலந்தப் பழத்தில் இவ்வளவு நன்மை உள்ளதா?
இலந்தைப் பழம் பெயரை கேட்டதுபோல் உள்ளதா? ஆம் இலந்தப் பழம், காரம்பழம், கோவாப்பழம் என பல வகையான பழங்கள், இன்றளவும் கிரமங்களில் மட்டுமே ஒலிக்கின்றன. இந்த…
உடலுக்கும் மனதுக்கும் சக்தி அளிக்கும் உணவுகள் எவை?
நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளும் உங்கள் உடலில் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதே சமயம், ஆரோக்கியமான உணவுகள் உங்கள் சமையல் அறையிலேயே நிரம்…
வெறும் வயிற்றில் நெய்- அசத்தும் 3 ஆயுர்வேத நன்மைகள்
நெய் என்று நினைக்கும்போதே அதன் சுவை நம் நாவை இனிக்கச் செய்யும். அதனால்தான் சிறுவர் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருமே நெய்யை விரும்பிச் சாப்பிடுகிறார்கள்.…
இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க இந்த உணவுகள் போதும்!
சில உணவுப் பொருட்கள் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்பது மோசமான உணவுப் பழக்கத்தின் வி…
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் குறைத்தால் நோயாளிகள் நீண்ட காலம் வாழலாம்!
நீரிழிவு நோயாளிகளின் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு நுகர்வு பற்றிய நிபுணர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி அறியவும்.
சிக்கன் அல்லது மீன், எது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானது?
மீன் சாப்பிடுவதா அல்லது சிக்கன் சாப்பிடுவதா என்பது எப்போதும் ஒரு கேள்வியா? சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்த ஊட்டச்சத…
கோடைகாலத்தில் குழந்தைகளைப் பராமரிக்கச் சில குறிப்புகள்!
கோடைக்காலம் வந்துவிட்டது; வெயில் வாட்டி வதைக்கிறது. இக்காலத்தில் குழந்தைகள் பலப் பிரச்சனைகளை எதிர்நோக்காமல் இருக்கச் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை வழங்கும் ஆர…
எந்த மாதத்தில் என்னென்ன காய்கறிகள் பயிரிடலாம்?
”ஆடிப்பட்டம் தேடி விதை” என்ற முதுமொழிக்கு ஏற்றவாறு விவசாயத்தைப் பொருத்தவரை விளைச்சலின் அளவு என்பது காலநிலை சார்ந்ததாகும். ஒவ்வொரு காலத்திலும் ஒவ்வொரு…
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான 7 குறிப்புகள்!
உடற்பயிற்சி இல்லாதது, சரியான நேரத்தில் தூங்கும் முறையில் மாற்றம், அதிக அளவு உணவு உண்பது முதலான காரணிகள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குகிறது.…
கொழுப்பைக் குறைக்க டயட் வேண்டாம் இதை சாப்பிடுங்க போதும்!
ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறையால் கெட்டக் கொழுப்புகள் உடலில் அதிகமாக உருவாகித் தங்கி விடுகிறது. அதுவும் தற்போது வெகுவாகப் போற்றி உண்ணப்பட்டு வரும் ஃபாஸ்ட்…
முட்டை சாப்பட்டால் அதிக கொலஸ்ட்ரால் வருமா?
முட்டைகள் நமக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஏற்படுத்துமா? பல்வேறு ஆய்வுகள் இந்த தகவலை வழங்குகின்றன. கோழி முட்டைகள் புரதம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறை…
தர்பூசணி மற்றும் பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது வயிற்றுக்கு விளைவிக்கும்!
பாலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் தர்பூசணிகள் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அவை முற்றிலும் எதிர்க்கப்படுகின்றன. தர்பூசணி ஒரு சிட்ர…
முடி ஈரமாக இருக்கும் போது இதை செய்துவிடாதீர்கள்!?
ஆர்கானிக், சல்பேட் இல்லாத ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துவது முதல் பதினைந்து நாட்களுக்கு ஒருமுறை ஹேர் ஸ்பாக்களைப் பெறுவது வரை, பளபளப்பான முடியைப் பெற DIY ஹேர்…
பூசணிக்காயில் இவ்வளவு நன்மைகளா?
மஞ்சள் பூசணிக்காய் (பரங்கிக்காய்) என்று அழைக்கப்படுவது ஒரு வகை பழமாகும். இது வெள்ளரியுடன் ஒரு குழுவாக உள்ளது. இது காயாக இருக்கும் நிலையில் உடலுக்கு ந…
சோயாபீனில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்து, நன்மைகள் மற்றும் அதன் தயாரிப்பு!
சோயாபீன் உலகின் மிக மதிப்புமிக்க பீன் ஆகும். இது பொருளாதாரக் கண்ணோட்டத்தில் மட்டுமல்ல, மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு காய்கறி புரதத்தையும் நூற்றுக்கணக்க…
5 நாட்கள் போதும்! உங்கள் எடை குறைய!! Diet Chart உள்ளே!?
தர்பூசணி உணவுத் திட்டம் உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கி கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். தர்பூசணி…
Chicken Nuggets இனி வீட்டிலேயே செய்யலாம்!
ஆடம்பரமான உணவகம்-பாணியில் மிருதுவான சிக்கன் நகெட்களுக்கு ஏங்குகிறீர்களா? நீங்கள் அதிக முயற்சி செய்யாமல் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய மிக எளிதான மற்றும் சுவ…
Mutton Goli Biryani: சுவையான மட்டன் கோலி பிரியாணி செய்முறை
மட்டன் கோலி பிரியாணி அல்லது கோலி பாட் என்றும் இது அ்ழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பிரபலமான மகாராஷ்டிர மட்டன் பிரியாணி உணவாகும். இந்த பிரியாணி மட்டன் துண்ட…
முலாம்பழ ஜூஸ்: உடலைக் குளுகுளுவென வைக்கும் 5 பானங்கள்!
நீங்கள் ஏற்கனவே மாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற பழங்களை அதிகமாக சாப்பிட்டு வந்தால், முலாம்பழத்திற்கும் ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள். கோடையில் உடலை குளுகுளு…
இனிப்புகளை உணவுக்கு முன்தான் சாப்பிட வேண்டும்? ஏன் தெரியுமா?
நாம் அனைவரும் இயல்பாகவே நமது வேளைக்கான உணவு பரிமாறப்படும் போது இனிப்பு வைக்கப்பட்டால் உணவு உண்டு முடித்த பின்புதான் அந்த இனிப்பைச் சாப்பிடுகிறோம். ஆன…
மாதவிடாய் வலியைப் போக்க சில தீர்வுகள்!
மாதவிடாய் காலங்கள் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம். அதை மறுக்கவோ, தடுக்கவோ முடியாது. மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் அசௌகரியம் மற்றும் வலியைக் காண்பது பொதுவானது.…
வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் 3 அற்புதமான உணவுகள்.
நாம் உண்ணும் உணவுகள் நமது ஆரோக்கியம், தோற்றம், நல்வாழ்வு மற்றும் நோய் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சாதாரண வயதான செயல்முறையை ஊக்…
குருட்டுத் தன்மையை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்: அதிர்ச்சித் தகவல்!
ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தலாம் என நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது சர்க்கரை மிகுதியாக உள்ள உணவுகள் மற்றும் ச…
Kalakshetra அறக்கட்டளை ஆட்சேர்ப்பு 2022: சம்பளம் 1லட்சம்!
(Kalakshetra Foundation) கலாக்ஷேத்ரா அறக்கட்டளை ஆட்சேர்ப்பு 2022: SEMI-SKILLED WORKER எனப்படும் பணியாளர், கண்காணிப்பாளர், ஆசிரியர் மற்றும் நூலகர் பணிக…
மூக்கிரட்டைக் கீரை நன்மையும், அசத்தலான சூப் ரேசிபியும்
மூக்கிரட்டை கீரை-இன் (Boerhavia diffusa) நன்மையும், அசத்தலான சூப் ரேசிபியும், இந்த பதிவில் பாருங்கள்
பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்: அதிர்ச்சித் தகவல்!
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் டைப்-2 என்பது நீரிழிவு நோய், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு ரெட்டினோபதி ஆ…
மண்மணத்துடன் பாரம்பரியமான செட்டிநாடு கோழி குழம்பு
தமிழகத்தில் உணவுக்கு புகழ்வாய்ந்த இடங்களில் ஒன்று காரைக்குடி, இங்கு செட்டிநாடு சமையல் மிகவும் பிரபலம். மண்மணம் மாறாத பாரம்பரியமான செட்டிநாடு சிக்கன் க…
உங்களை பலப்படுத்த 5 மந்திர விதைகள்!
உணவில் இந்த விதைகளை சேர்த்தால் நீங்கள் நோயின்றி வாழலாம்...
கோடைக்காலத்தில் வால்நட் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மை இருக்கா?
சிறிய மழை வடிவ கொட்டைகள் வடிவத்திலுள்ள வால்நட்ஸினை தமிழில் அக்ரூட் பருப்புகள் என்றும் அழைக்கின்றனர். ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய வால்நட்ஸ்களை சரியான விகிதத்த…
உடல் எடை குறைக்கணுமா? இந்த 5 தோசை ரெசிபியை ட்ரை பண்ணுங்க
தோசை என்பது மிகவும் அனைவராலும் விரும்பப்படும் தென்னிந்திய உணவு வகையாகும். இது அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் அவற்றில் மேற்கொள்ள இயலும் பல்வேறு வெரைட்டி…
மாங்காய் இஞ்சி சுயமா பயன்படுத்துறீங்களா? கவனமா இருங்க..
மஞ்சள் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த மஞ்சள் இஞ்சி(குர்குமா அமாடா) பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. இவை பேச்சு வழக்கில் மாங்கா இஞ்சி என அழைக்கப்படுக…
பொட்டாசியம் நிறைந்த 15 இயற்கை உணவுப்பொருட்கள்- சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மை?
பொட்டாசியம் நமது உடலுக்கு அத்தியாவசியமான ஒரு கனிமமாகும், இது சரியான உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இங்கே 15 பொட்டாசியம் நிற…
Latest feeds
-
மற்றவை
MFOI VVIF கிசான் பாரத் யாத்ராவிற்கு குஜராத் விவசாயிகள் மத்தியில் நல்ல வரவேற்பு
-
தோட்டக்கலை
உதிரும் இலைச் சருகுகளை இப்படியெல்லாம் பயன்படுத்தலாமா?
-
விவசாய தகவல்கள்
சித்திரை பட்டத்திற்கேற்ற எள் இரகங்கள் என்ன? எது கைக்கொடுக்கும்?
-
Blogs
ஸ்ப்பா.. சரியத் தொடங்கியது தங்கத்தின் விலை- இன்றைய விலை?
-
வாழ்வும் நலமும்
ஊதா சதை சக்கரவள்ளிக்கிழங்கில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?